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睡觉前要做5件事,不然会导致睡眠变差,一定要记住3个字睡得香_

发布日期:2020-08-23 06:05   来源:未知   阅读:

我送您“四个要”,一要早睡早起;二要早晚运动,多多锻炼;三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广,愿您没事多锻炼,健康常相伴!好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

睡觉是人生的一件大事,良好的睡眠对人的健康十分重要,失眠会给人带来很大的危害,日常生活中一些不良的生活行为习惯,会让自己的睡眠变差,直接影响到人的身体健康

影响睡眠的5件事

睡觉前吃的太饱

吃太饱也会加重肠胃负担,不利于肠胃排毒,《内经》中认为,“胃不和则卧不安”,睡前吃的太饱,睡觉时胃之受纳腐熟水谷能力下降,会扰乱心神则心烦少寐,多梦惊悸,出现失眠的情况,严重影响人的睡眠质量。

睡觉前过度兴奋

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