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下腹赘肉太难减?练好这6个瑜伽动作就行_健康频道_东

发布日期:2020-06-24 05:07   来源:未知   阅读:

对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?,赶紧来试试小编总结的6式瑜伽动作吧!简单的姿势却能令下腹收回去,坚持10天,有效减掉4.5厘米不是问题哦!

猫式瑜伽,此体式对于久坐的职场女性的瘦腰需求非常有效,通过腹部的拉伸增强腹肌,收紧腰围。动作分解如下:

1)跪姿,身体向前带动胸部向上挺起,沉腰翘臀;

3)从腹部开始收起,背部去找天花板,整个背部呈拱形。

轮式瑜伽,练习这个体式可以收紧腹部的肌肉,增强背部,从而美化腰部曲线。